감기 빨리 낫는 방법

겨울에 많이 발생한다고 알려진 감기는 사실 환절기에 더 많이 생기는 것 같습니다. 계절과 계절사이에서 변화하는 일교차는 상상을 초월할 정도인데요. 개인적으로는 춥게 입는 것보다는 덥게 입는것이 안전하다고 느낍니다. 오늘은 감기에 걸렸을때 어떻게 하면 빨리 나을수 있는지 않아보도록 하겠습니다.

감기 발생 원인

대체 왜 우리는 감기에 걸리게 되는 것일까요? 우선 감기라는 것이 무엇인지 알아봅시다. 우리가 아는 정보에 의하면 바이러스에 노출되어서 목이나 코등에 감염이 되어지게되면 발생하는 질병이라고 합니다. 가장 쉽게 걸리게 되는 병으로 별다른 치료를 하지 않더라도 낫는 것이 보통입니다. 이미 감기에 걸린 누군가와 접촉을 하거나 같은 공간에 있을때 전염되어질 수 있는데요. 특히 감염자가 사용하던 수건이나 컵 등을 같이 사용하면 더 쉽게 걸리게되죠. 물론 이것이 아니더라도 면역력이 많이 떨어진 상태라면 위험할수 있습니다.

 

감기 증상

여러분에게 감기 바이러스가 감염되었다는 것을 어떻게 알수 있을까요. 가장 대표적인 증상들을 기억하시면 좋을것 같은데 기침이나 콧물, 코막힘, 미열, 두통 등이 주로 나타날수 있습니다. 물론 조심하셔야 하는것은 최근 발생한 코로나19 바이러스도 어느정도 비슷한 증상을 보이고 있다는 것인데요. 자가검진 키트를 사용해서 확인해보시면 바로 확인할수 있으니 체크해보시기 바랍니다. 

 

감기 빨리 낫는 방법

1. 기침이 많은 경우 수분 섭취

개인적으로는 이질병에 걸렸을때 가장 힘들었던 것은 바로 기침이었습니다. 마른 기침이라고도 하는데 목이 건조해지면서 끝없이 기침을 하게 되는 것인데요. 이럴때는 당연히 건조해진 목에 수분을 공급해주는 것이 좋습니다. 보통은 물을 많이 마시라고 말하는데요. 잠시동안 도움이 될수 있지만 금방 원래되로 될아가는 경우가 많습니다. 그럴때는 껌이나 캔디를 이용해보시면 좋은데요. 이 방법은 입안에 침을 생성시켜서 좀 더 오랫동안 수분을 유지해주는 것이랍니다. 그래서 사탕을 입에 물고 있으면 침이 생성되는데 이건 점액이 있기때문에 금방 사라지지 않아서 목감기에 좋습니다.

 

2. 코막힘 개선 방법

감기에 걸렸을때 많이 나오는 증상 중 하나가 코막힘 현상입니다. 답답하기 그지없어서 불편함을 호소하는 분들이 많은데요. 무턱대고 코를 푼다면 몇가지 통증이 더 생길수 있습니다. 보통 무의식중에 코를 풀때 두손으로 양쪽 코를 막고 푸는 경우가 있는데요. 이런 행위는 오히려 다른 기관으로 바이러스가 전파될수 있다고 합니다. 때문에 굳이 코를 풀어야겠다라는 생각이 든다면 한쪽 코만 막고 다른 한쪽으로 풀어주시면 됩니다. 그래도 힘들다 싶으신 분들은 따뜻한 공기를 코로 마시는 것이 좋은데 살짝 따뜻하게 만든 수건을 얼굴에 대고 숨을 쉬시면 증상이 완화된답니다.

 

3. 수면과 휴식

해당 질병은 면역력에 따라서 완치되는 속도 차이가 발생하게 됩니다. 예를 들면 어떤 사람은 하루만에 완쾌되기도 하지만 어떤분은 일주일 동안 달고 사는 경우도 많이 있죠. 차이는 몸안에서 바이러스를 제거하려는 싸움인 즉 면역력이 다르기 때문입니다. 그래서 비타민과 같은 성분을 자주먹고 관리해서 예방도 하라는 이야기가 나오는 것이겠죠. 우리가 가장 쉽게 할수 있는 면역력을 높이는 방법에는 충분하게 쉬는 것과 함께 잘 자는 것인데요. 균과 싸우는 몸이 수면을 제대로 하지 않는다면 상황은 악화될수 있으니 꼭 푹 주무시기 바랍니다.

 

오늘은 제가 감기 빨리 낫는 방법에 대해서 말씀 드렸습니다. 당연히 선택할수 있다면 걸리지 않는 것이 최선이라고 보여지는데 평소에 잘 먹고 잘 자고 운동하고 영양분을 충분히 섭취하신다면 크게 문제 될것이 없을것 같습니다. 본인의 건강을 위해서 조금만 더 노력해보시면 좋을것 같아요.

 

관절염에 좋은 음식

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